Gezondheid als basis voor jouw geluk!

N

Persoonlijke aanpak

N

Geen symptoombestrijding

N

Gespecialiseerd in stress en burn-out klachten

N

Gezondheidstraject

Gezondheid als basis voor jouw geluk!

Laten we samen werken aan de gezondste versie van jou

N

Persoonlijke aanpak

N

Geen symptoombestrijding

N

Gespecialiseerd in

stress en burn-out klachten

gezondheidstraject

Welkom bij i-rise!

Ben jij op zoek naar meer rust en balans in je leven? Of ben jij er klaar voor om de volgende stap te zetten naar een gezonder leven? Herken je jezelf in klachten zoals:

Vermoeidheid
Hormonale disbalans
Eczeem
Buikpijn
Burn-out
Stress
Of zit je om een andere reden niet lekker in je vel?

Samen ontrafelen we de puzzel, met als doel: een klachtenvrij leven voor jou.

Gezondheid is de basis van geluk: wanneer je je goed voelt in je lichaam, straalt dat door naar alle aspecten van je leven.

Zie ik je in mijn online praktijk of in mijn praktijk aan huis?

Liefs,

Iris

Welkom bij i-rise!

Ben jij op zoek naar meer rust en balans in je leven? Of ben jij er klaar voor om de volgende stap te zetten naar een gezonder leven? Herken je jezelf in klachten zoals:

Vermoeidheid
Hormonale disbalans
Eczeem
Buikpijn
Burn-out
Stress
Of zit je om een andere reden niet lekker in je vel?

Samen ontrafelen we de puzzel, met als doel: een klachtenvrij leven voor jou.

Gezondheid is de basis van geluk: wanneer je je goed voelt in je lichaam, straalt dat door naar alle aspecten van je leven.

Zie ik je in mijn online praktijk of in mijn praktijk aan huis?

Liefs,

Iris

“Het traject dat ik bij Iris heb gevolgd heeft me geholpen bij het maken van andere/betere keuzes. Door te leren begrijpen waarom je bepaalde aanpassingen zou moeten maken wordt het ook makkelijker om het daadwerkelijk te doen en vol te houden. Ik ben blij dat ik heb gekozen om mijn klachten eindelijk aan te pakken, ik voel me een ander mens.”

– Myrthe

Is het eindelijk tijd om voor jezelf te kiezen?

Boek een gratis kennismaking!

24 Berichten

438 Volgers

Follow on Instagram

Hoi! Ik ben Iris, orthomoleculair therapeut én zoveel meer: moeder, vrouw, vriendin en een echte levensgenieter! 😄
Van lekker eten en sporten tot reizen—ik hou van avontuur! 🌍✨ Mijn missie? Jou helpen om je gezond en energiek te voelen, op een manier die bij jóu past. Ik weet hoe verwarrend alle tegenstrijdige informatie kan zijn, maar gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn! Heb je (vage) klachten waar je geen oplossing voor vindt? Voel je je vermoeid of uit balans? Samen zoeken we naar de oorzaak en stellen we een persoonlijk behandelplan op, helemaal afgestemd op jouw lichaam en behoeften. Maar ook als je simpelweg meer wilt leren over jezelf, dan ben ik er voor je. 🔍💪 Gezonde keuzes maken wordt makkelijk als je weet wat wél werkt voor jou. Let’s go voor duurzame resultaten en de energie om je beste leven te leven! 💚 ✨ Mijn nieuwe website is live! Neem snel een kijkje en boek jouw afspraak of kennismaking op www.i-rise.nl 🚀🌟 #GezondheidOpMaat #OrthomoleculairTherapeut #Levensgenieter #DuurzameResultaten #GezondeKeuzes #EnergieEnFitheid

Hoi! Ik ben Iris, orthomoleculair therapeut én zoveel meer: moeder, vrouw, vriendin en een echte...

Ortho wattes?🤔 Dit krijg ik regelmatig te horen als ik vertel wat ik doe, en ik snap het wel – het is ook nogal een naam.
Als orthomoleculair therapeut kijk ik naar je gezondheid als een netwerk van systemen die nauw met elkaar samenwerken. Elk systeem speelt een cruciale rol, en wanneer er ergens iets misgaat, kan dat invloed hebben op andere delen van je lichaam. Mijn taak is om te begrijpen waar de verstoring zit zodat we je lichaam weer in balans kunnen brengen, zodat alles optimaal kan functioneren. In plaats van alleen symptomen te verlichten, zoek ik naar de oorzaak van je klachten en kijk ik hoe we de onderliggende problemen kunnen aanpakken. Voorbeelden van wat ik doe:
• Vermoeidheid: Vermoeidheid is vaak niet alleen een kwestie van te weinig slaap. Het kan betekenen dat je lichaam niet genoeg bouwstoffen heeft om energie te produceren. Misschien ontbreekt het je aan vitamine B12, magnesium of ijzer. Of je hormonen zijn niet in balans, wat bijvoorbeeld kan gebeuren bij stress of een verstoorde schildklierfunctie. Ook een slechte spijsvertering kan ervoor zorgen dat je lichaam niet genoeg voedingsstoffen opneemt, waardoor je je uitgeput voelt. • Spijsverteringsklachten: Als je last hebt van je darmen, kijk ik niet alleen naar je eetpatroon, maar ook naar de gezondheid van je darmflora. Een verstoorde darmflora kan leiden tot problemen als een opgeblazen gevoel, gasvorming of constipatie. Soms ligt het probleem in een tekort aan enzymen of vezels, maar ook de verbinding tussen je darmen en je immuunsysteem speelt een grote rol. • Hormonale disbalans: Hormonen hebben invloed op veel van je lichaamsprocessen, van je energie tot je humeur en spijsvertering. Wanneer je hormonen niet in balans zijn, kunnen klachten zoals stemmingswisselingen of slaapstoornissen optreden. Ik help je om te begrijpen waar de verstoring vandaan komt en hoe je lichaam weer in balans kan komen. Wil je je gezondheid een upgrade geven? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Of je nu een specifieke klacht hebt of je lichaam gewoon een boost wilt geven, samen gaan we de balans herstellen en je gezondheid naar een hoger niveau tillen.🍉

Ortho wattes?🤔 Dit krijg ik regelmatig te horen als ik vertel wat ik doe, en...

Insuline resistentie is iets wat ik veel zie in mijn praktijk — en lang niet altijd bij mensen met overgewicht. Het kan zich uiten in vermoeidheid, moeite met afvallen, hormonale verstoringen of vage klachten zoals huidproblemen en stemmingswisselingen. Gelukkig is er écht iets aan te doen. Door samen de onderliggende oorzaak aan te pakken, kun je weer in balans komen. Boek jouw kennismaking op www.i-rise.nl ! #insulineresistentie #gezondheid #pcos #diabetestype2 #orthomoleculairtherapeut

Insuline resistentie is iets wat ik veel zie in mijn praktijk — en lang niet...

⚖️ Ongezonde vetten v.s. Gezonde vetten Vetten zijn jarenlang in een kwaad daglicht gezet. We leerden dat ze 'slecht' waren en dat 'light' beter is. Maar dat beeld klopt niet. 🧠 Je lichaam hééft vetten nodig – voor energie, hormoonaanmaak, je hersenen en celgezondheid. Het gaat niet om minder vet, maar om de juiste vetten kiezen. Veelgebruikte plantaardige bak- en smeervetten, zijn vaak sterk bewerkt, bevatten onnatuurlijke toevoegingen en zijn rijk aan omega-6 vetzuren, die in overmaat ontstekingsbevorderend werken. 🔁 Tijd om terug te gaan naar vetten die je lichaam wél herkent:
✔️ Roomboter – vol natuurlijke vetoplosbare vitamines
✔️ Ghee – zuiver, stabiel en ideaal om in te bakken
✔️ Kokosvet – hittebestendig en lekker neutraal
✔️ Extra vierge olijfolie – perfect voor koud gebruik én rijk aan gezonde vetzuren 💡 Vetten zijn niet eng – we hebben ze nodig. Laat je niet misleiden door ‘light’. Kies liever voor écht en voedend. #gezondevetten #orthomoleculairegezondheid #voedingzonderangst #kookbewust #natuurlijketen

⚖️ Ongezonde vetten v.s. Gezonde vetten Vetten zijn jarenlang in een kwaad daglicht gezet. We...

Wist je dat de EMB-test meer dan 100 verschillende parameters meet? Van vitaminetekorten, hormonale disbalans en darmgezondheid tot toxische belasting, stress en energetische verstoringen — deze test zoomt écht in op de oorzaken achter jouw klachten. 📍 Een paar voorbeelden van wat we kunnen zien:
– Vitamine B12- en D-tekort
– Darmflora-verstoringen
– Laaggradige ontstekingen
– Tekenen van bijnieruitputting
– Belasting door stress of straling 🧬 Op basis van jouw uitslag maak ik een persoonlijk plan: met voeding, suppletie en leefstijladviezen die passen bij jouw lijf. 💡 Ideaal als je last hebt van vage klachten, vastloopt in de reguliere zorg of gewoon meer inzicht in jouw gezondheid wilt. Nieuwsgierig? Je bent van harte welkom in mijn praktijk 🌿
Stuur me een DM voor meer info of boek online een gratis kennismaking in op www.i-rise.nl . #EMBtest #orthomoleculair #meerinzichten #persoonlijkplan #gezondlichaamgezondleven #holistischekijk #natuurlijkgezond

Wist je dat de EMB-test meer dan 100 verschillende parameters meet? Van vitaminetekorten, hormonale disbalans...

☀️ Smeer je ongemerkt ook troep op je huid? De zon schijnt weer volop – en we grijpen massaal naar zonnebrand. Verbranden willen we vermijden, maar wat je op je huid smeert, komt ook je lichaam binnen. Wist je dat? Veel producten zitten bomvol synthetische stoffen, parfum en hormoonverstoorders.
Je lijf moet dat allemaal verwerken… meestal via je lever. 🧴 Als je het niet kunt eten… waarom zou je het dan op je huid smeren? Kies voor natuurlijke, voedende producten.
En, een kleine tip: draag bedekkende kleding, beperk je tijd in de zon, en als zonnebrand echt noodzakelijk is, kies dan voor een minerale variant. Je lichaam zal je dankbaar zijn. 🌿 📍In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar voeding, maar naar alles wat invloed heeft op jouw gezondheid –
Vragen? Stuur me gerust een berichtje! #mineralezonnebrand #natuurlijkeverzorging #orthomoleculair #huidgezondheid #zonnig #natuurlijkebescherming

☀️ Smeer je ongemerkt ook troep op je huid? De zon schijnt weer volop –...

We weten het allemaal:
💧 “Drink genoeg water!”
Maar wist je dat je ook teveel kunt drinken? Als je de hele dag door water blijft sippen zónder mineralen aan te vullen, kun je je lijf juist uit balans brengen.
Je plast namelijk niet alleen het water uit, maar ook waardevolle mineralen zoals magnesium, natrium en kalium.
En dat kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn, brain fog, hartkloppingen of vermoeidheid. 😵‍💫 De oplossing is simpel: voeg een snufje Keltisch zeezout toe aan je water.
Of voeg elke ochtend een theelepel solé toe aan je water.
Zo hydrateer je je lichaam mét de mineralen die het nodig heeft om het vocht ook echt vast te houden. 🔹 Solé maken? Zo doe je dat:
– Doe 1/3 Keltisch zeezout in een schoon (glazen) potje
– Vul aan met 2/3 water
– Laat een nacht staan
– Neem elke ochtend 1 theelepel van dit zoute water in een glas water op nuchtere maag 💡 Let op: je water hoeft niet zout te smaken!
Een licht ziltige smaak is voldoende — proef je echt zout, dan gebruik je waarschijnlijk te veel. Een kleine gewoonte, groot verschil.
Voor échte hydratatie. 🌊 📍Nieuwsgierig wat jouw lichaam nodig heeft?
Ik kijk graag met je mee, dit kan online of in mijn praktijk!🌍 #hydrateren #solé #keltischzeezout #orthomoleculair #mineralen #gezondheidvanbinnenuit #bulkdrinken #mineralen

We weten het allemaal: 💧 “Drink genoeg water!” Maar wist je dat je ook teveel...

☕ Wakker worden = koffie?
Je bent niet de enige. Maar wist je dat je daarmee je lichaam direct onder druk zet? Je lijf maakt ’s ochtends namelijk vanzelf cortisol aan — een stresshormoon dat je helpt om wakker te worden, alert te zijn en je bloedsuikerspiegel te reguleren.
Deze cortisolpiek vindt plaats zo’n 30 tot 45 minuten na het opstaan.
Dat is een natuurlijk proces dat hoort bij je biologische klok. Maar als je op dat moment meteen koffie/cafeïne drinkt — zeker op een nuchtere maag — geef je je bijnieren een extra zetje om nóg meer cortisol aan te maken.
En dat kan een onbalans veroorzaken.
Denk aan:
🔹 een opgejaagd gevoel
🔹 hartkloppingen
🔹 een energiedip later op de dag
🔹 sneller prikkelbaar of overprikkeld
🔹 verstoorde bloedsuiker en meer snaaizin 📌 Wat kun je doen?
Neem de tijd om rustig wakker te worden en geef je lijf eerst iets voedzaams te eten voordat je aan je koffie begint. Eén simpele gewoonte — groot effect op je energie, stressniveau en hormonen. 📍Wil je beter snappen hoe jouw lijf werkt en wat het nodig heeft?
Ik kijk graag met je mee, online of in mijn praktijk 🌿 #cortisol #koffieopnuchteremaag #stresssysteem #orthomoleculair #meerenergie #ochtendroutine #bijnieren #minderstress #cafeïne #decafé

☕ Wakker worden = koffie? Je bent niet de enige. Maar wist je dat je...

☀️ Vitamine D
We kennen het allemaal wel als “de zonvitamine” — maar wist je dat vitamine D veel meer doet dan alleen voor sterke botten zorgen? Het speelt een rol in je immuunsysteem, je stemming, je spieren, je cholesterol én zelfs in hoe soepel je bloedvaten blijven.
⁠
Je lichaam maakt het zelf aan uit cholesterol, met behulp van zonlicht. Klinkt simpel, toch? Maar in de praktijk hebben heel veel mensen een tekort — vooral in de herfst en winter. Daarom deel ik in deze post de bekende én minder bekende functies van vitamine D, plus een paar praktische tips die je misschien nog niet kende (zoals waarom je zonnebril je niet altijd helpt 👀). 💬 Laat me weten:
Ben jij weleens getest op vitamine D? Of gebruik je een supplement — met of zonder K2? #vitamineD #zonvitamine #gezondheid #orthomoleculair #immuunsysteem #energie #hormonen #natuurlijkegezondheid #k2 #zonlichtdoetmeer #praktijktips #zonnetraining #sunworld

☀️ Vitamine D We kennen het allemaal wel als “de zonvitamine” — maar wist je...

🧭 Je bioritme – meer dan een klokje in je hoofd
Je lichaam leeft op ritme. Niet alleen wanneer je slaapt of opstaat, maar ook hoe je energie verdeeld wordt, hoe je hormonen schommelen, hoe je herstelt en zelfs hoe de menstruatiecyclus verloopt. Toch raken veel mensen ongemerkt uit de pas. Een van de grootste invloeden daarop? Licht. 💡 In de ochtend helpt het zachte, warme rood-oranje licht van de zonsopkomst jouw brein rustig op te starten. Het zet je biologische klok als het ware "aan" en ondersteunt je natuurlijke cortisol-ritme. 💡 In de avond doet datzelfde roodachtige licht (zoals bij zonsondergang of een speciale rood licht therapie lamp) juist het tegenovergestelde: het helpt je afbouwen en maakt ruimte voor melatonine-aanmaak — je slaaphormoon. 📵 Maar: veel kunstlicht en schermgebruik geven juist blauw licht af — en dat vertelt je hersenen: “Hé, het is nog dag!” Met als gevolg: slechter slapen, verminderde hormoonbalans, en minder herstel. 📩 Herken je dit en wil je hier meer over leren? Je bent welkom in mijn praktijk, dit kan ook online! #bioritme #circadiaansritme #slaaptips #blauwlicht #roodlicht #melatonine #orthomoleculairtherapeut #menstruatiecyclus #zonlicht #gezondheidvanbinnenuit #norahlux

🧭 Je bioritme – meer dan een klokje in je hoofd Je lichaam leeft op...

🦴Bottenbouillon: voedzaam comfort uit de natuur
Deze krachtige zit vol collageen, gelatine, aminozuren en mineralen. Het ondersteunt je darmen, huid, gewrichten, immuunsysteem én geeft je een gevoel van verzadiging en rust. 🥣 Zo maak je het zelf:
– Gebruik biologische runderbotten (bio slager)
– Doe ze in een grote pan (of slowcooker) met koud water
– Voeg 1 à 2 eetlepels appelazijn toe om mineralen beter vrij te maken
– Breng langzaam aan de kook en zet dan het vuur heel laag
– Laat 12 tot 48 uur zachtjes trekken
(Slowcooker? Zet op de laagste stand en laat 'm z'n werk doen 🐢) Zeef de bouillon en bewaar in porties. Je kunt ’m zo drinken of gebruiken als basis voor soep, stoof of saus. ⏳ Geen tijd? Dan gebruik ik zelf graag de bottenbouillonpasta van Real Roots.
🥄 Een lepeltje in warm water, geen poespas. Zuiver, puur en handig. 🎁 Met de code IRISE10 krijg je 10% korting op alle producten van www.realroots.nl
Geen reclame – gewoon een merk waar ik zelf enthousiast over ben 💛 #bottenbouillon #runderbouillon #realroots #orthomoleculair #darmgezondheid #gezondekeuzes #praktischvoeden #slowfoods
#keto #collageen #gezondheid

🦴Bottenbouillon: voedzaam comfort uit de natuur Deze krachtige zit vol collageen, gelatine, aminozuren en mineralen....

Heb je een vraag?

Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier.

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.



info@i-rise.nl



Persoonlijke aanpak

Een persoonlijk plan van aanpak zorgt ervoor dat doelstellingen ook haalbaar zijn



Geen symptoombestrijding

We gaan op zoek naar de oorsprong van jouw klachten, zodat het resultaat duurzaam is



Gespecialiseerd in stress klachten

Ervaringsdeskundige gespecialiseerd in stress- en burn-out klachten